身体湿气重，怎么办，有什么症状

症状： 吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃。 吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶。

早晨起来发现眼皮水肿，有眼袋。 感觉自己体重明显增加，却不是因为吃的东西太多。

关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛。 排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉。

常常有胸闷的感觉。 工作时头脑不大灵活，容易困倦。

除去湿气的方法： 坚持每天适量的运动，对身体是非常有益的，缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体加速湿气排出体外。如跑步、游泳等有氧运动。

合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当时可以进行午睡。

改掉不良习惯，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，吃清淡食品，每顿适量进食。

不要直接睡在地板上，潮湿下雨天减少外出活动，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

感觉身体酸痛难耐时，可以去拔火罐，快速去除体内湿气。