冬天怎么减肥比较有效

每天早上起来的时候进行淋浴。这个时候洗澡可以促进血液循环，减少脂肪的堆积。

准备好决明子20克，进行煮茶喝，一天多次，可以促进脂肪的消耗。很好的减肥方法。

晚上睡觉前进行盐浴。在60摄氏度的水里加入3勺盐，可以促进身体的废物的排出。

冬天天气很冷，如果能喝上一杯热热的茶，不仅能暖全身还能起到减肥的效果

宅在家里的时候，零食尽量选择一些粗粮的食物

瑜伽是一个很好的减肥的运动

跳绳属于有氧运动，在跳的过程中，会消耗大量的热量，我们可以坚持这种低强度的运动

把自己平时吃饭的碗换小一号的，尽量小，尽量让自己少吃