操作方法
第一种是在呼吸流畅，体力充沛时使用。（最好是在刚起跑时）4步一呼吸。两步吸，两步呼。
第二种是在跑的很累的时候使用。两步一呼吸。一步吸，一步呼。
如果身体允许的话，可以6步一呼吸。3步吸，3步呼。
温馨提示
如果实在是累的缺氧的话，最好鼻子和嘴巴一起呼吸，毕竟身体最重要。
跑步时怎样控制呼吸
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-06-16
无论是小孩子还是大人，生活中经常需要跑步。为了跑步时能够跑得更快，更远，不累。控制呼吸是极其重要的。那小编就来介绍一下跑步时怎样控制呼吸。（这些都是小编自己亲身体会得到的）...
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