操作方法
1、精通专业知识和技能。 精通专业知识和技能会让你很有成就感的，外行人问你的时候，你的回答，让他们觉得你是这方面的专家，同行们也会觉得你有真本事的，自信会大大增加。
2、发展一两种兴趣爱好。 人总是有兴趣爱好的，而且不止一两种，但是真正要做的是发展我们的兴趣爱好，这样我们的生活会更有乐趣，更充实，人也就更自信。
3、走路时昂首挺胸，加大步伐，加快速度。 当你这么做的时候，会觉得自己很有冲劲，有力量，自信也就上来了。
4、说话时坦然的正视对方 当你说话坦然的正视对方，首先对方会觉得你是自信的，那么在相处过程中，你自然没有那么紧张了，慢慢的潜意识的自信就激发出来了。
5、主动争取当众发言的机会，并且尽量大声一些。 这种方法很有效果，尝试几次，以后你在公众场合在也不会怯场了，说不定还提高了自己演讲的本领呢
6、听课、听讲座时挑前排的位子坐 坐在前面是比较积极的表现，积极的行为可以带动你的自信。
7、开怀大笑 遇见美好的事情，或者很有趣的事情，可以开怀大笑，不要不好意思，除非是很严肃的场合，开怀大笑能让人心情愉悦，发泄自己的不快，有助于建立自信。