操作方法
水果：其实我们都知道水果基本上是所有疾病都会建议去食用的食物，有益无害，但是要选择正确的水果对应不同的症状。比如说：红枣，柑橘，猕猴桃等较酸性物质就会增加肠胃蠕动，就不会让铅停留于体内，而且可以增加排泄，所以建议。
蔬菜：蔬菜基本是百病可治的，而且多吃蔬菜可以预防疾病，比如苦瓜，油菜等都是很难溶于水中，而且是属于没有毒类的盐，就会随着大便排泄出去。
蒜：所说蒜很臭，但是它的功能不可小觑，因为大蒜中的某些有机成分能结合铅，具有化解铅毒的作用。而且蒜还可以养胃哦。
海带：其实还带是一种很不错的食物，因为它具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。但是要是长痘痘的人最好不要吃海鲜之类的。
虾皮：虾皮的含钙量是特别高的，不但有助于小孩子的骨质发育，还能够降低胃肠道对铅的吸收和骨铅的蓄积，这样的话就可有效减少儿童对铅的吸收，从而降低铅的毒性。所以说这个是不错的选择。
牛奶：牛奶不但具有很多的对身体有效的功能，而且因为它所含的蛋白质成分，能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。所以说建议早上喝一杯牛奶，晚上也喝一杯就会效果更好。