怀孕期间吃什么对孩子尤为重要

孕早期：维持孕前平衡膳食；选择清淡、易消化的食物，少食多餐；摄入充足的碳水化合物；每天额外补充叶酸 400 微克。

孕中、晚期：从孕中期开始，在孕前膳食基础上，每天增加 200 克奶类；动物性食品（鱼禽蛋瘦肉）孕中期每天增加 50 克，孕晚期每天增加 125 克；建议每周吃 2～3 次鱼类；使用碘盐，每周摄入 1～2 次富含碘的海产品。

生娃娃经历了生死各种疼痛。半个月了，疼痛依旧，再痛，还是得坚持坐起来给宝宝喂奶，再痛坚持坐到宝宝吃饱。再痛得等到把宝宝卧下睡安稳。生一个就这般痛，妈妈辈们真的太辛苦了，所谓养儿方知父母恩啊！