肝脏不好如何调理

多喝水，水可补充人体体内的体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

戒烟，抽烟对肝脏不好十分不好，烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。

忌酒，酒精要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

多吃米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物

多吃牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物

多吃鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

多吃蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物