怎么快速瘦小腿？肌肉型双腿怎么瘦?

首先一双腿好不好看不仅仅取决于瘦，相信大家也不喜欢竹竿腿吧！一双匀称笔直的腿符合大众审美的标准，所以我们要先改变自己爱跷二郎腿的习惯，经常这种行为会使你的小腿肌肉偏移，自然腿不直也就离美腿越来越远了。

改变久坐不起的习惯，长期坐在电脑前最容易导致脂肪囤积在下体，尤其是腹部和腿部。所以我们平时一定在工作学习繁忙之余抽出时间走走，放松肌肉。

睡觉前不要和太多的水，睡觉前喝水太多容易导致浮肿，不仅仅是脸部小腿也一样哟，朋友们可以用手按按自己的腿发现会凹进去再慢慢恢复就属于有浮肿了。

多做有氧的拉伸运动，拉伸运动尤其是腿部的拉伸可以让你的肌肉线条更加优美，可以参考网上瘦腿的瑜伽初级视频，不过坚持下去效果更佳哟！

拒绝剧烈的运动和快速的跑步，跑步是可以减肥，但是对于肌肉型小腿只会适得其反，本来那一点可以减掉的脂肪也变成了更难减的肌肉了。我就是例子不要模仿。。。。。