怎么才能让自己镇定和冷静下来？

深呼吸 这个减压方式非常管用的哦，这可是有科学研究依据的。 在深呼吸时，你要想象你体内的压力随着你呼出一口气而排除到了体外

吃饭时要细嚼慢咽 做个美食家：留意每一道菜的味道等，享受这一过程 并且，这对肠胃都有好处的

不要再用完美主义要求自己 世界上用完美主义要求的自己的人有乔布斯等，可他们好像活的时间都不是很长

学会放手 有一种减压叫做放手，为生活放手天长地久，如果真的能够享受美好人生，让美好陪着你