花生芽制作方法
挑选花生的时候，要选白皮的，颗粒饱满的，没有凹凸畸形的。
将选好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀，捞出用清水冲洗2～3遍。
放在消毒后的苗盘内，底部垫好可以透水的纱布保温、保湿，然后放在阴黑的地方，每天喷水4～5次，使芽体全部淋湿，多余的水从盘底流出，盘内不能积水，否则会烂芽。
花生芽生长期间始终保持黑暗，一般在室温条件下，8天左右可产一茬芽苗。
自制花生发芽，到底有哪些好处？
天然抗癌良药 白藜芦醇是多酚类化合物，是一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤的化学预防剂，可降低血小板聚集，世界上已有十多个国家和地区在开发白藜芦醇的原料和制剂。 事实上，这个物质在发芽的花生中含量很高的，因此发芽的花生属于天然抗癌物。
降脂、护心、通血管 台湾省嘉义大学研究发现： 白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。 花生芽的白藜芦醇含量比花生要高100倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，人工发芽的花生苗每天吃，心血管每天清哦！
美白祛斑、皮肤好 发芽后的花生会发生两种化学变化： 油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用； 蛋白质水解为氨基酸，有利于人体吸收。 每天生吃发芽的花生，很快就能面色红润。