晚上吃的东西
晚上吃苹果 1、减少脂肪：晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳：晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。 3、咽喉肿痛：苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶 1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。 2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。 3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。
晚上喝红酒 1、安神睡眠：睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。 2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。 3、提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
晚上吃猕猴桃 1、嘴唇干裂：猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。 2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。 3、利尿消肿：猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
晚上吃桂圆 1、春夏咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。 2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
晚上吃香蕉 1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
晚上吃草莓 1、口舌生疮：晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。 2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。
晚上吃西红柿 1、口苦口臭：晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。 2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。 3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
晚上吃山楂 1、心血管病：山楂能降低血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。 2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。
晚上吃火龙果 1、败火：晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。 2、老年痴呆：火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，预防老年痴呆。 3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。