操作方法
腿部伸缩,腹部伸缩运动,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
腿部上提运动,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
趴下,隔空,小腿伸缩运动,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
腹部吃力,滚动。锻炼腹部肌肉,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
单臂,单腿,上提运动,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
侧身,单腿上提运动,每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!
侧身,单腿拉伸运动。每个动作10次,循环2组,4周让你看到明显改变!