操作方法
红糖： 含有“糖蜜”这种特殊成分，具有强力的“解毒”功效。蕴含的胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖等成分，对人体细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。
芹菜： 具有解热、利尿、减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄作用，减少体内的酒精含量，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的维生素C含量是茎的13倍，胡萝卜素是茎的88倍。
茶叶： 茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C具有加快体内有毒物质排泄的作用。电脑一族坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
苦瓜： 具有解毒功能，苦瓜中还含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，能清除体内有毒物质。
黑豆： 含丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。
菠菜： 含大量水溶性纤维素，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。
绿豆： 可通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄，对农药、重金属、各种食物中毒都有一定得防治作用。
香菇： 含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢的功能，帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期吃香菇，能帮助排出体内的Na元素，清除血管内的垃圾。
菌类食物： 菌类含有丰富的硒。经常吃可以降血压、降低胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。
番茄： 番茄中含有抗氧化能力十分强的番茄红素，多吃番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧，番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能释放出来被人体有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更有营养。