操作方法
伸展 到 斜上方45度角
伸展 到 斜下方，双手伸展并接触到脚后跟。
伸展 到 斜下方，双手伸展 超越 到 脚后跟后面。双手与地面接触并平放。
上身与地面平行，双手伸直往下与地面垂直。
通过上面的几个动作的练习，才可以完成本动作。
往斜下方45度角伸展。
拉伸椎骨
全身伸直锻炼。
静态拉伸动作助你长高
作者：清风拂面 | 创建时间: 2023-03-31
一看就明白。反正试试又不花钱！...
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