操作方法
饮食方面要营养均衡，多吃钙含量的食物，可以多吃水果蔬菜，每天早晚一杯牛奶，保持每天好心情！
每天的运动是少不了的，男生可以约几个朋一起打打篮球，女生的话小区或者学校不都有单杠吗，可以每天在单杠挂30分钟，这此都是可以长身高的。
每天在早上8点到11点可以出来晒晒太阳，晒太阳也可以帮你补钙。晚上也要有充足的睡眠，不要熬夜，因为在你睡觉的时候也在长身体。
最最重要的就是坚持，坚持就是胜利。
长身高的方法
作者：落知秋 | 创建时间: 2023-04-25
很多人都很在乎自己身高的问题，都想通过什么办法能让自己的个子再高一些，下面是小编给您的几点建议，希望能够帮到您...
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