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小寒是一年中的第二十三个节气，根据以外的气象显示，小寒时节是一年当中气温最低的时候，民间有这样的说法，“小寒大寒，冷成冰团”，加入小寒节气而隆冬的“三九”也将随之而来。小寒吃什么好？小寒养生要注意什么？ 小寒应以补养肾气为主： 小寒节气已经来到，也进入了全年最冷的时期，在这个时候，防寒保暖成为了重中之重。小寒养生吃什么好？自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。 小寒养生要注意温补，重在扶阳补气，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴，气虚的补气。怕冷的阳虚体质可以多吃羊肉、牛肉、核桃等补阳的食物，而怕热的阴虚体质可以多吃一些鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等平补的食物。进补的时候要适当吃一些降火的食物。 小寒养生还能适当吃一些山楂，能有效防疾病。山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，山楂中还含有丰富的纤维素，能够促进肠蠕动，帮助消化。山楂中含有的胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性能促进蛋白质的分解，有利于帮助消化。 小寒养生还可以吃一些梨来帮助调肺凉心，消痰降火。冬季室内温暖，天气干燥，而且大补时期，吃多了进补的食物所以容易上火，适当吃一些梨能够起到降火的作用，但脾胃虚弱者不宜多食。 小寒既是一年中最寒冷的节气，那么小寒养生必须要做好驱寒。寒从脚起，所以冬季要坚持泡脚，还可以用重要泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚后用5分钟揉搓足心涌泉穴，能有很好的驱寒的作用。