颈椎怎么治疗

1.身体坐直，脖子挺直，然后写“米”字。抬头低头或是斜上斜下时要尽量往最大限度做。一定要慢慢做，别急。2.双臂在两侧平举至10：10的位置，绷直了，举着走200步，当然，刚开始的时候可能坚持不了那么多步，坚持能做多少做多少吧。3.双臂在两侧伸直，在9：15和10：10分位置来回抬举。每次坚持做50个。每天做四组。做后，颈椎和肩胛的肌肉都会热热的。其实，颈椎有毛病，大所都是缺血，血液流通不畅，这样锻炼则增加该部位的血液循环。中医讲，痛则不通，通则不痛。肌肉增加，血液循环改善，症状自然会见好。