心情不好时应该吃的食物
吃高碳水化合物、低脂肪食物 高热量食物，例如蛋白质食物(白肉类、蛋类、豆类)不仅营养丰富，且热量高，能增强人体御寒力；饮料中的豆浆，零食中的巧克力、花生等，这些高热量食物均能兴奋神经、改善心情；但仍是要注意营养的均衡，若经吃得太油腻或太饱，也是会影响心情的。
吃热食 冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝热汤、热饮和热饭菜，可以让身体温暖，心情也会跟着温暖起来。
吃全麦物食物 吃些燕麦、糙米、薏仁、荞麦、小米等全麦物食物，有助于提升大脑中的血清素，减少忧虑和焦虑行为。
吃菠菜 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致焦虑，几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，菠菜的含量相当丰富。
吃鸡肉 鸡肉富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。
喝低脂牛奶 温热的牛奶有镇静、缓和情绪的作用。
喝橙汁 研究发现，每天喝两杯约250cc的柳橙汁或葡萄柚汁，可补充体内足够的维生素C，製体内巴胺等快乐化学物质。
吃深海鱼 海鱼中的Omeag-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
吃香蕉 香蕉含有一种可以振奋精神和提高信心的物质，并且香蕉含色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，让心情好。