运动法
冬日时脚冷我们可以通过运动来缓解，运动时脚部肌肉收缩与松弛，能使静脉的血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个器官。
食物法
我们也可以通过吃一些阳性食物来促进血液流动，以此来缓解脚冷。比如羊肉 生姜 韭菜等。
羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，同时含有维生素B1 B2可以在冬天补充足够的热量和维生素以此来达到暖身。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用，含有丰富的蛋白质2——2.8克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”很多人都听说过，生姜真有这个功效吗，研究证明生姜中含有姜辣素，主要成分是姜酮等物质 能促进血管运动中枢及交感神经兴奋，加快血液循环，使人的全身感到暖和。同时，生姜能健胃，促进消化吸收，增强人体抵抗力和增强热量。
冬季萝卜同样能达到暖身效果，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。