操作方法
降压 苹果中含有较多的钾，能与人过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人摄入过多的钠盐时，可以吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
预防便秘 将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后连水同服，大便会重新变得柔软、通畅。对于宝宝的便秘也是非常有效的。
抗氧化 同其他水果相比，苹果含有的栋精是最好的。而研究表明，栋精是能增强细胞的抗氧化能力的。所以，多吃苹果，能增加抗氧化哦。
美白养颜 现在是看脸的时代，所以，多少男女为了拥有好脸面，费尽了心思。而苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，苹果还富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。所以说，想美容，苹果是不错的选择。
清洁口腔 苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。所以，没事多吃吃苹果，清洁口腔。
提高免疫力 吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
延缓衰老 苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
减肥 苹果由于其含有人体必不可少的各种氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。所以，想减肥的MM不妨用苹果代替你的零食。