操作方法
闹钟放到离桌三米以上
晚上多喝点水，用手机设闹钟 每五分钟响一次 只到醒来
临睡多喝点水，想去厕所了自然起的早~
每天闹钟一响你就对自己说现在起床的话今天领导给自己升职或者是上司给自己加薪
晚上头睡觉之前！想好明天早起第一件事干什么！早起就有动力了！
醒..要靠闹钟.或人叫了..要是清醒..可以洗冷水澡..吃刺激的糖
起床根本的问题还是需要自己想通了,告诉自己要早睡早起,不但对身体好,关键是不会让自己养成一种惰性
温馨提示
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
睡前不抽烟