运动后的拉伸

作者:追风筝的人 | 创建时间: 2023-03-27
许多人在剧烈运动后就直接干其他事而丝毫不把运动后的拉伸放松当一回事,而这恰恰是保证持续性高强度运动必须注意的一点...
运动后的拉伸

操作方法

微差事ID:yhhhhh

温馨提示

每一个动作至少保持20-30秒
拉伸要慢慢来,不要一下子用力过猛
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