操作方法
所谓低糖水果，就是含糖量较低的水果。 吃含糖量较低的水果，对减肥是有帮助，那些认为只要是水果，吃了都有助于减肥的错误想法一定要坚决摒弃。 水果最好不要在饭后食用，而应在饭前食用。一则增加热能，二则水果中所含的糖暂时不能进入小肠，在胃中发酵，可能引起胃部的不适。
葡萄很多人说甜，但为什么是低糖，因为甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪。 葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便等功效，是气血虚弱、食欲不振、等患者的保健佳品。 用葡萄来减肥瘦身简单又方便，每天只吃葡萄以及喝水都能补充身体所需的葡萄糖。
柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，营养成分丰富。 柚子是水果里含糖量最低的低糖水果，柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用。 柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂，可以提升机体对胰岛素的敏感性，提升脂肪的燃烧速度。
柠檬含糖量很低， 具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳等功效，对糖尿病和高血压有很好的治疗效果。