一、虚拟动作训练
双臂平举以保持平衡。
右脚压过左脚,同时中心移动。
随后被压的脚从后面抽出,身体左移。
按照上述方法虚拟训练,反复向左侧移动体会动作要领。
按照相同的方法练习向右移动身体。
二、向前交叉步滑行实战
按照虚拟训练的步伐在向前滑行时练习左转弯。
按照虚拟训练的步伐在向前滑行时练习右转弯。
双臂平举以保持平衡。
右脚压过左脚,同时中心移动。
随后被压的脚从后面抽出,身体左移。
按照上述方法虚拟训练,反复向左侧移动体会动作要领。
按照相同的方法练习向右移动身体。
按照虚拟训练的步伐在向前滑行时练习左转弯。
按照虚拟训练的步伐在向前滑行时练习右转弯。
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