首先，打开拼多多APP，点击右下角的“我的”按钮，进入个人中心页面。然后，滑动页面，找到“助力”或“我的任务”板块（通常在“任务”区域，可能需要往下滑动查看更多选项）。进入后，就能看到所有已助力过的订单记录，包括对方用户名、助力时间、订单号这些信息，这样就能清楚自己给别人的助力情况啦。