操作方法
仔细看好配料表 妈妈们买东西的时候，养成看配料表的习惯。然后，依据食物里没有的东西有可能就是食品添加剂这一公式，尽量成分比较熟悉的食物。以袋装蔬菜为例。有的在配料表里只写有蔬菜的名字，还有的写有漂白剂、PH调整剂、抗氧化剂等,这些显然不是自然界的食物，所以可以断定是食品添加剂，我们要做到的，就是买食物配料表中添加剂少的食物。
选择加工度低的食品 妈妈买食品的时候，要尽量选择加工度低的食品，新鲜蔬菜是没有添加剂的，但是切好了的蔬菜和袋装沙拉当中,会用到次亚氯酸钠来杀菌。袋装盖浇饭加工度更高,它里面含有化学调味料、蛋白水解物、增稠多糖类、着色剂、酸味剂等更多的添加剂。加工度越高，添加剂也就越多。
看清楚厂家地址、商标和出厂曰期 千万不要挑选外观色泽过分鲜艳或味道过分香浓的小食品,以避免过量摄入合成色素、香精和防腐剂。另外,要看清楚厂家地址、商标和出厂曰期。有一些小食品本身就是纯天然食品，不含任何添加剂，像瓜果干、花生、瓜籽和核桃仁等，营养丰富,有益孩子的生长发育，可以让孩子适当食用。