操作方法
标准式:上身挺直,双肩正平,两手自然放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。
重叠式:右腿叠在左膝上部,右小腿内收贴向左腿,脚尖下点。
前伸式:在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。
前交叉式:在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。
斜身交叉式:在标准式的基础上,两小腿交叉向左斜出,上体向右倾。
屈直式:在标准式的基础上,左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。
标准式:上身挺直,双肩正平,两手自然放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。
重叠式:右腿叠在左膝上部,右小腿内收贴向左腿,脚尖下点。
前伸式:在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。
前交叉式:在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。
斜身交叉式:在标准式的基础上,两小腿交叉向左斜出,上体向右倾。
屈直式:在标准式的基础上,左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。
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