操作方法
槟榔帮助戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。
把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。
找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。
将烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，培养对吸烟的厌恶感。
去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
赌博：一些曩昔曾抽烟的人有过戒烟赌博的好经历，其结果之一是公开戒烟，并争夺获得伴侣和同事们的支撑
掉吸烟用具:烟灰缸,打火机会对戒烟者产生刺激。
减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。吸烟危害健康，健康生活，远离香烟！
转移留意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的运动，以便转移抽烟的留意力，晚上不要像凡间那样在电视机前渡过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与伴侣通德律风评论股市行情。
少参与集会：刚开端戒烟时要防止遭到抽烟的诱惑。假如有伴侣约请你参与十分好的集会，而参与集会的人都抽烟，那么至少在戒烟；初期应直言回绝参与此类集会，直到本人感觉没有烟瘾为止