一、青木瓜
木瓜是十大丰胸水果之首，青木瓜效果更好，丰胸效果都是有口皆碑的，在木瓜中丰富的木瓜酶能迅速的提升身体对蛋白质的吸收，如果搭配适量的肉类字啊丰胸效果上会更佳。
不过小编要提醒大家，在选择木瓜时一定要选用青木瓜，因为熟透了的木瓜并不能全面的给身体提供所需的营养。
二、酒酿制品
酒酿制品一定是会是不错的丰胸食物，因为酒酿产品中是含有丰富的酵母菌成分，好的酒酿产品能很好的促进胸部的发育，而且它对肠道的健康也有着不错的功效。
推荐食品：蛋花糯米圆子汤，它的操作十分的简单快速，对于喜欢甜食的人来说绝对会是舌尖上的美味，将适量的糯米粉加入水揉到不干不湿，然后在锅里烧上适量的水，将揉好的糯米团子小个的放入开水中，在加上鸡蛋即可享用。
三、凤爪
在所有的美食中凤爪是很多人欲罢不能的一种，它其中含有的胶原蛋白成分，在一定程度上不仅有着很好的美容效果，而且对丰胸也有着不错的效果哟。凤爪本身的烹饪凡是相当的多，选择自己喜欢的烹饪方式就行了。
四、葛根
葛根或许是很多人喜欢的一种丰胸食物，它其中含有的异黄酮确实在丰胸的效果上是不错的，坚持食用适量的葛根能及时的促进乳腺的再次发育，从而提升胸部的美感度。
推荐食品(木瓜葛根茶)：葛根和木瓜本身就有着不错的丰胸效果，而且结合起来的作用会更加的不错。取适量的青木瓜和葛根充分的搅拌捣碎成汁饮用即可。
五、海带
海带对于人体的营养价值是相当的高，它是一种高品质的食用藻类，经常食用海带不仅能美容，同样还能补钙，是十大补钙食物排行榜第四的食物。，重点是它还可以调节内分泌失调的状况。
推荐食品：冬瓜海带汤，其中海带中的营养元素能很好的和冬瓜融合，在丰胸的效果上还是不错的，取适量的冬瓜和海带洗净，先二者放入热油中翻炒三分钟左右，在加入适量的清水煮10到15分钟即可。
六、大豆
大豆在日常的生活中给人体提供了不少的营养，其中含有的异黄酮成分能迅速的降低女性体内的雌激素水平，坚持每天食用两次含有大豆的食物对于乳房的健康是十分有益的。
推荐食品：大豆羊肉、豆浆等等。
七、玉米
谈到玉米能丰胸相信会让很多人感到诧异，虽然玉米本质上是属于莴苣类蔬菜，但是它在丰胸的效果上是绝对不输很多胶质类型的食物，其中丰富的微量元素和维生素成分不仅能促进胸部的发育，而且还有着不错的排毒瘦身的效果哟!
推荐食品：玉米木瓜露
八、鲫鱼
鲫鱼本身就是一种非常滋补的食物，选择一条新鲜的鲫鱼在结合木瓜一起食用不仅有着很好的丰胸效果，而且对于身体的健康也有着不错的效果。先将鲫鱼煎至两面微黄色，然后在放入适量的木瓜闷煮一个小时左右即可食用。
九、猪蹄
猪蹄中大量的胶原蛋白绝对是美容养颜的圣品，其中特有的网状结构成分能很好的改善肌肤细胞的储水功能，不断的提升肌肤的紧致度，排除毒素，最终达到不错的丰胸效果。如果猪蹄配上黄豆那在丰胸的效果上会是相当的不错哟!
十、甘蓝
在丰胸食物10强排行榜推荐中甘蓝绝对是值得一试的，不过值得注意的是食用甘蓝如果是在经期那么丰胸效果将会是最佳的，它其中的微量元素能迅速的抓住经期雌激素下降的特点，在最大程度上为女性补充体内所需的营养。