那些增加湿气的食物
芒果。炎天是芒果时节，不吃芒果真是糜费啊，可是芒果又是干冷生果，吃也要考究度，天天吃，当心湿气更重哦。
树菠萝，又叫菠萝蜜。这个时候，北方的菠萝蜜曾经是挂满树干，在乡村真是便宜到不得了，在都会贵到漏油了。很甘旨，可是多吃湿气重。
椰子菜。这种菜在菜市场几毛钱一斤，在乡村，很少人吃，由于湿气太重了。喜好吃这个菜的冤家，记得放点姜一同炒，只管少吃。
去湿气的食物
红豆薏米粥 红豆薏米粥是很好的去湿食物，红豆能健脾益胃，利尿消肿；薏仁可以健脾除湿利水，两者同煮，除湿效果非常好。而且做法也简单，直接把这两样放水里熬成粥即可，既可当甜品也可当早餐。不过，要注意的是，在煮红豆薏米粥时切不可加大米，否则不利于祛湿。 1、这里的红豆其实是赤小豆 2、薏米属于凉性，薏米要炒熟驱寒才可用
山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。