慢跑和快走哪个减肥好

快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。

快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。

慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。

慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的影响很大，所以这两个部位脆弱的人群，不建议进行慢跑。

慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,非常不错，促使身体燃烧脂肪,慢跑的减肥效果会更好一点。