最有效的减肥怎么做

减肥需要注意哪些事情分两个方面： 1、生活习惯：熬夜、懒床、不运动或吃完就躺下； 2、饮食习惯：不吃早点、晚饭吃的晚等，减肥要杜绝这些问题。

减肥的有效方法有几种将身体的多余脂肪排除体外，能有效的达到瘦身的目的的方法，其中的方法有：中医减肥、运动减肥、食疗减肥和吸脂减肥等。

减肥药对身体有害吗减肥药主要是排出肠道内的脂肪，每天都要吃，每天都要排，如果身体素质不太好，会容易造成营养不良，还会有其他并发症。

运动减肥简单吗运动减肥是时下最为时髦的减肥方法，每天早上都可以看到街上有人慢跑，这种减肥方法就是要不断的坚持，最好变成习惯。