操作方法
首先说说过度打飞机的危害吧 过度打飞机会导致肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，进而导致早衰 是不是很可怕，当然，这样说也不是完全科学的，但是至少，危害肯定是纯在的！你肯定不会像到了以后的关键时刻，居然感冒了吧？
其实适当的打飞机，也是对身体有好处的 如果你一味滴去压抑心里的想法，那样对身体也是有伤害的 所以，注意频率很重要，一个星期，半个月一次就可以了，当然，如果不需要也可以不做的
那么该谈谈戒掉的策略了 第一步，你要对自己狠心！删掉电脑，手机里面的所以相关的书籍，视频，如果你真的想要健康，那么就请不要不舍，不要犹豫，你今天的不舍可能酿成日后的大悔
千万不要去刺激“它”，简单的刺激也不行，一下也不行！刺激就像吸毒，一旦上瘾，想在放下就没有那么容易了！
加强体育锻炼。当你很想很想的时候，起来，出去跑跑步，散散心，和朋友聊聊天。当你累到动都不想动的时候，你还有精力去“玩”嘛？ 坚持一段时间之后，就会慢慢减退，恢复正常了