操作方法
满足当前的境况。 如果你内心的贪念很重，一直都不满足于当下的话，是很难去体会到快乐的，也很难令自己安静下来。相反，乐于满足现状的人，能够以一种更从容的姿态来应对生活，应对各种难以预知的变化，让自己变得心平气和。
以锻炼发泄愤懑。 如果你的内心有不忿的地方，不应该让其暗中滋长，而应该想办法拔除，而拔除比较好的办法就是去健身房来一次彻彻底底的锻炼，让自己在各种汗水的挥洒中变得虚脱起来。一旦多余的精力发泄完了，我们会发现自己又变回正常的平和状态了哈。
勿为小事发牢骚。 一个人如果只看到一些蝇头小利，没有长远的眼光，格局很小的话，是很容易因为一些小事而锱铢必较的。经常为小事斤斤计较的人，是很难让自己变得心平气和的，因此，我们应该学会让自己的眼光放长远一些，格局再大一些。
不存有攀比心理。 一个人如果长期存在跟他人的攀比过程中，就很难发现其实自身也有很多的优势，自己的生活也可以变得丰富多彩。要知道，人比人气死人，如若你总是看不到自身的好，而总能发现别人比你好在哪儿的话，这样无止境的攀比，只会令你没法心平气和哟。
喜欢自己的一切。 不管是好的一面，还是坏的一面，我们都应该喜欢。毕竟这才构成了真实的我。所以，我们每个人都是一个独特的所在，不应该为了他人的指责或是自己犯下的过错而变得郁郁寡欢，我们应该心平气和的接受我们的一切，喜欢我们独特的一面。
多阅读心灵鸡汤。 每个人都应该让自己的思想进步，而不是固步自封。要多去阅读一些好书，尤其是关于心灵鸡汤方面的深度好文以及优秀的书籍，这些书可以帮助我们洗涤自己的精神世界，让我们变得更懂人性，让我们的内心满满的平和下来。