操作方法
用牙膏每天早晚刷一次牙，刷牙的时候一定要用牙膏，牙膏是用来清除牙齿表面的细菌和污垢的，如果你只用牙刷刷牙，是起不到清洁的作用。
用橘子沫我们吃完橘子剩下的橘子皮放在阳光下暴晒，然后磨成沫，每天刷牙的时候沾一点 是在阳光下暴晒，如果温度不够高的话，橘子皮是很难磨成沫的，所以最好是在夏天的时候晒橘子皮
用盐盐具有杀菌清洁的作用，所以刷牙的时候在牙膏上粘一点盐就能使牙齿变白，但是味道不怎么样。 也可以用盐水漱口，刷牙的时候，在水里面放点盐让它溶解漱口 这两种方法不建议长期使用，因为盐是一种坚硬多角的晶体，长期用盐刷牙会损伤牙齿表面的牙釉质。
用小苏打小苏打刷牙主要是针对有牙绣的情况，只要每天刷牙的时候在牙刷上粘点小苏打，效果还是挺明显的。 牙绣下去了就不要使用小苏打了，因为小苏打呈碱性，长期使用也会对牙齿有一定的损伤。
用醋喝一口醋含在嘴里2~3分钟左右吐掉，期间牙齿会有酸，麻的感觉。 这种方法只适用于紧急情况，半年之内只能使用一次，醋是酸性的，长时间使用会腐蚀牙齿。
吃草莓草莓中含有的苹果酸清除牙齿表面的污点，所以吃草莓也有美白牙齿的功效
吃芝士 每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。因为芝士含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
刷牙的时候牙刷要竖着刷 牙刷尽量一个月换一次，最长时间不要超过3个月 尽量少喝咖啡、可乐等饮料