操作方法
如果你是上班族，那么上班族的压力主要来源于工作，可能是工作任务大，可能是上司的影响，反正无论是怎么样的压力，大家要做的就是去减少，可能你处理不好与同事的关系，也会影响到你的心情，个人觉得改变不了的事情就去适应。记住一句话，君子坦荡荡，小人常戚戚。用一颗对世界微笑的心，就会发现整个世界都在对你微笑。
如果你是学生，那么相信大家最大的压力就是来自于学习，大家会为考试焦虑，一般在考试前，大家最为压力大，尤其是马上就要中考和高考的孩子，每一个人在考试前都会有不定程度的“考试焦虑综合症”，想要减少这种焦虑，首先大家要有一个正确的心态去面对考试，在思想上重视考试就行，但不要每一天，每时每刻总是想着我考不好怎么办？考不上理想的分数怎么办？进入不了理想的大学怎么办？那么每一天都在焦虑之中，更加会没有一个好心情，很难投入精力去学习，学习就取得不了多少成功。在这里给大家建议：第一，保证正常的休息时间，大家面对考试第一反应就是我挑灯夜读，我大晚上在宿舍学到12点，这种方法是不可取的，高中的学习压力那么大，大家白天正常的学习时间只要努力了，那晚上一定就很累了，如果再挑灯夜读，不仅仅会影响学习质量，更加有可能引起恶性循环。会影响到白天的学习。第二：每一天保证半个小时的锻炼，学习任务虽然很多，压力大，但是每一天的锻炼是不可少的，坚持跑步30分钟，不仅仅会有一个强健的体魄去面对考试，更加会每一天去调整一个好心情，这样大家就会更有充沛的精力去学习，时间在于计划，在于统筹兼顾。
如果你是一个家庭妇女，那么你的压力也可能会有，有可能是孩子在学习方面上不去，也可能是情感方面的，也可能是人际交流方面的，要有一个好的心态去面对，教育孩子是一个长期的过程，不能急于求成，拔苗助长，要有一个好心态，慢慢来，这样孩子就会接受，孩子如果在初中，逆反心理开始出现，这时候家长的教育就显得更加重要。人际关系是一门很大的学问，简而言之那就是：做的问心无愧就行。多和朋友闺蜜逛逛街，有助于保持一个愉快的心情。