操作方法
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后
双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。如图所示：
温馨提示
一定要每天坚持才会看到效果的哦
怎样可以减手臂
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-04-20
手臂上的肉肉不容易剪掉，不过我们可以用几个动作，对瘦手臂非常的有效...
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