操作方法
起床跑一个小时的步。早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，休息半小时候后做些运动量大的运动，最好是自己喜欢的运动。主要是必须出汗。
中午：已小碗米饭，一小盘青菜，可以往青菜里加一点点肉末。休息半小时候再运动三个小时。最好是去健身房
晚上：用青菜肉末和大米煲点粥，和一小碗，再吃一个香蕉。休息半小时后跑一个小时步在睡觉。这样坚持一个月就能看到效果。
温馨提示
减肥贵在坚持，要能控制食欲，不运动靠节食减肥是最笨的方法。
170斤怎么减肥
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-05-16
减肥主要是运动，当然还有生活习惯，我有个朋友就是从很胖瘦下来的。...
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