操作方法
晚上睡觉之前记得先泡脚，脚底穴位多，经常泡脚好处多，也可以促进睡眠
睡前喝杯牛奶，牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠，最好是买奶粉自己泡一杯喝
在卧室放香蕉或者自己喜爱的有香味的水果、花之类的，淡淡的芳香可以让人的心情放松，从而尽快入睡
听轻音乐可以使人全身放松，有助于尽快入睡
温馨提示
睡前不宜多吃
促进睡眠的四个方法
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-07-06
现在的人因为生活、工作等各方面压力较大，药物治疗有副作用，教你几招改善睡眠...
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