两性生活中男性如何增加持久力

保持好心情 急躁忧虑不可取。很多问题不是身体上问题，而是心理上问题。心理压力大，导致缴枪较快。所以要调整好心态，缓解生活工作压力。

劳逸结合，积极锻炼 下班后健身房，或者晨跑夜跑，不仅仅能锻炼身体，同时运动产生的对人体有益的物质能激发人体潜能，当然对增加持久也有一定的效果。

食补优于药补 没多少天生的废材，所以不要总想着吃药涂药。简单的食物也会起到很好的作用，无毒无害，何乐而不为？下面介绍几种好东西。

韭菜 韭菜，别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等，听这名字你就知道了。 生蚝，花甲，鱿鱼等 海鲜类能很好补充人体有益元素，增加持久力

枸杞，黑枸杞。 红枸杞建议配菊花。黑枸杞市面上较贵，西藏那边是大果子两百左右一斤，所以超市里三四百一小盒的，不划算。而且这东西要用温水，不然容易破坏花青素。