操作方法
食谱中食物的量主要是指食物可直接烹饪和食用的部位，如40g大米煮熟后约普通家用碗半碗米饭、150g番薯约一个拳头大小。
250g绿叶蔬菜煮熟后约为普通家用碗一碗。
100g肉类煮熟约半碗。
200g苹果约一个拳头大小、一元钱硬币大小的如葡萄、圣女果等15个左右约200g。
食物重量怎么估算？
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-04-08
减肥最重要要控制饮食，那怎么才能准确估算减肥食谱中的食物重量呢？现在就来告诉你估算的小技巧！...
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