自来水好还是纯净水好？

纯净水是通过0.001微米以下的孔径，过滤出来的水。一般都有活性炭、PP棉、烧结碳等辅助过滤配合。纯净水过滤了微量元素、重金素、病毒和细菌，做开水不会产生水垢。

TDS是指每升水中可溶性固体的含量，单位是毫克。自来水根据城市水质不同，TDS的数值从一百到几百都有，而纯净水一般都在10左右。

很多朋友认为纯净水中没有矿物质，而自来水中的钙镁等物质，虽然会产生水垢，但是会有益于人体健康，那么事实真的如此吗？

自来水中的钙主要是以离子形式存在的碳酸钙，不容易被人体吸收，这和用铁锅炒菜不补铁是一个道理。很多地区由于水质较硬，结石病患者较多，也是水中钙质不容易吸收的原因。

即便是您可以吸收，一百克水含钙五毫克左右，一百克牛奶则含有150毫克的钙。人每天大约需要一千毫克的钙，如果食物中获取不足的话，300毫克的钙，只需要喝200克牛奶，而水则需要6000克，十二斤水哦！