操作方法
平板撑可以用手支撑，也可以用肘支撑，个人感觉手支撑更能力量均衡，肘支撑的话，肘部会咯的疼。先来看看正确的姿势是什么样的？
错误做法一：腹部下榻，或者臀部上抬。
错误做法二：手肘支撑点没有与肩膀对齐
错误做法三：脚尖后移
错误做法四：抬头
温馨提示
量力而行，不要太勉强，一味追求时间，避免受伤。
正确的平板撑姿势练出马甲线
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-04-14
平板撑是目前最流行的无器械运动，刚开始练习的人可能会觉得，支撑十几秒就感觉撑不住了，身体开始发抖，其实只要每天坚持练习，每次都坚持多一点时间，一个月就会发现自己身体的变化，平板撑最能锻炼腹部，腿部，和大臂的肌肉，只要能每天坚持，肯定能练成性...
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