如何快速瘦小腿【gif图解】

坐在地上或床上，屈膝（坐在椅子上也是可以的，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上） 双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

动作要领：腿一定要尽全力伸直哦~

踮脚的时间越久越好哦~O(∩_∩)O~

注意：韧带不好的MM不要强拉~天天练，总有一天你可以~

腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直！

很累，很酸，但是要坚持~

腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直啊！记得换腿做哦~