季节变化，生物钟紊乱
春困秋乏首先一个自然因素，那就是季节变化，因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉，同样，秋天也是如此。
大脑供氧跟不上，导致春困
春天了，万物复苏，万物生长的季节，最主要的自然现象，就是温度升高，那么我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的实话，就会呼呼想睡觉了。
身体的自我调节
春困秋乏其实是我们自身的一个身体调节，经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，我们的身体消耗了大量的能量，那么在春天和秋天，我们的身体就会进行一个很自然的修整过程。所以这也是身体非常智慧调节哦！
如何缓解春困秋乏呢？
春困秋乏不是病，是一种身体自我调节的过程，那么如何缓解呢？ 饮食上：多吃蔬果，多喝水，多吃清淡的食物，少吃一些油炸或者油腻的食品哦！
运动可以让身体时刻充满能量
春困秋乏需要我们调整自己的生物钟，同时最好的方式，那就是加强运动，可以让我们自我调节能力异于常人，让自己的能量时时刻刻都满满的哦！