晚上健身后的不同人应该吃哪些食物

健身者的目的不同，则晚餐吃的东西也是不一样的。例如，减肥的人和增肥的人，可能吃的东西就是完全不同的了。今天一起来看看健身后不同的人晚餐应该如何安排。

减肥的人的晚餐，一定要记得，不能吃高热量的食物，而且也不能吃含糖量高的食物，最好的是吃一些软而且容易消化的食物。忌吃油炸的或者是糕点等。

而对于增肥的人来说，这个时候，就是为了增加肌肉和体重，所以也要补充更多的高蛋白质的食物，以及碳水化合物。晚上，建议吃鱼，虾等。

有些人是为了增加体重的，这个时候有人晚餐一定要注意了，在吃高蛋白质的同时，也要补充更高热量的食物的，所以减肥的人不能吃的，你都能吃。

一般的健身的人，要记得，如果你也不是减肥，也不是增肥，只是为了保持健康的话，那么就得在晚餐的时候，也要与减肥的人一样吃食物，以保持体重。

健身人的早餐吃最好的食物，高热量，以及高蛋白的食物。而午餐的时候，要吃饱，但是吃什么也没有什么要求。晚餐呢，则吃最没营养的食物反而更好。