步骤/方法
盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。
头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。
头部往后转。
再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。
跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。
吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。
呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。
温馨提示
颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。
怎样练瑜伽瘦上身？
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-05-19
肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹，那不妨试试以下的减肥瑜伽动作，能美化肩膀曲线，收紧手臂线条。...
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