3款简单养生粥的做法

作者:追风筝的人 | 创建时间: 2023-08-03
3款简单养生粥的做法

  大雪纷飞,浑身冻了个透,回到家里,如果能喝上一碗热乎乎、香美可口的粥,怕是世界上最幸福的事吧?现在介绍3款简单又好吃养生粥给仍然在途中的我们!

  

  百合薏仁粥

  百合薏仁粥是一道非常好的养生粥,祛除内热,健脾利湿,大家也一起动手试试吧!

  食材:干百合15g 薏仁50g 糯米50g

  步骤:

  1.首先将薏仁泡水二十分钟,干百合泡水十五分钟。

  2.糯米泡水二十分钟。

  3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。

  4.加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,就可以享用了。

  小贴士:

  薏仁不宜煮熟,可提前浸泡再煮至。

  

  雪梨枸杞粥

  防燥润肺是关键。

  食材:梨500g 糯米500g 粳米50g 枸杞20g 水适量

  步骤:

  1.将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用。

  2.雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块。

  3.糯米和粳米洗干净,注入适量的清水。

  4.将处理好的梨也下锅。

  5.设置加压10分钟。 雪梨枸杞粥的做法步骤66.解压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用。

  小贴士 :

  1、先放水后放梨,水位容易掌握。

  2、枸杞不能长时间浸泡和煮,因会无味的。

  

  小米红枣粥

  小米原产于中国北方黄河流域,约有8千多年的栽培历史,是中国古代的主要粮食作物。

  食材: 小米25g 干红枣适量 枸杞适量

  步骤:

  1.小米用清水淘洗干净。

  2.砂锅里倒入足够清水,倒入淘洗好的小米大火煮开后,改小火。

  3.红枣、枸杞用温水浸泡洗净。

  4.干红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。

  5.把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。

  6.最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。

  小贴士:

  1、购买小米应选陕北、山西定襄县和沁县所产小米,这里出产的小米熬粥容易熟烂且口感软糯香甜。

  2、切干红枣时候,把红枣立起来切比较容易些(小心手,注意安全)

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