经常上虚火怎么调理滋阴食物

虚火是什么呢？是有什么症状呢？ 我们知道中医里面讲人体是阴阳平衡的。人体是阴阳平衡了才能达到最好的状态。其实虚火也是阴阳关系出现问题导致的。虚火在中医里面就是阳气太过于旺盛了，把阴气给制约了。说的通俗一点就是火气太大把身体里面的水给蒸发掉了。那它的症状是五心烦热，口干舌咽。

银耳莲子粥： 对于火气大的人，我们可以多煮点银耳莲子粥喝喝，银耳是有很好的滋阴效果，每天早上喝点，对于虚火旺盛的人很有帮助。

麦冬泡水喝： 要想把我们身体里面的虚火去掉，首先我们得养阴。养阴首选麦冬，麦冬具有很好的滋阴效果，并且价格便宜。每天用点泡水喝。

养心静心疗法： 对于虚火比较严重的人来说，一定要养心，让自己静下来。对于养心去虚火的一可以吃点茯苓，茯苓具有宁心安神的作用。

肾虚火调理 有好多人是患有肾虚火。一般来说患有肾虚火的人会经常头晕目眩，腰酸足软，这个时候你可以用山茱萸泡水喝，对于去肾虚火很有效果。

注意休息，劳逸结合 其实晚上经常熬夜也容易导致我们人体的津液亏损，所以说，不花钱的方法就是多休息，不要熬夜。做到劳逸结合。