豆类的食物有紫豆，绿豆，芸豆，红豆，黄豆等。
谷类的食物有小麦胚粉，100微克富硒玉米粉，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
蔬菜（大白菜、菠菜、南瓜、大蒜、西红柿、洋葱、芦笋等）
海产品（海带、墨鱼、对虾、海蚌、牡蛎、海蜇皮、紫菜等）
蛋类的食物（鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等）
肉类的食物有猪腰子，猪肉，羊肉，驴肉，牛肾，羊肾，鸭肝和鸡肝等
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